1．竞赛动作方式 　
     （l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
     （2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
     2．两种举式犯规动作： 　
     （1）从悬垂状态提铃。 　　 .
     （2）提铃过程中有停顿。 　　
     （3）除两足外，身体任何部位触及举重台。 　　
     （4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。 　　
     （5）伸展臂部过程中有停顿。 　　
     （6）用推举完成动作。 　　
     （7）起立时臂有屈伸。 　　
     （8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。 　　
     （9）在裁判员发令前将杠铃放下。 　　
     （10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。 　　
     （11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
     （12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
     （13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
     （14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
     （15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
     （16）上挺前两腿未伸直。
     （17）屈膝上挺未完成动作。
     （18）上挺前有意使杠铃颤动。
                                         
     3．运动员条件
     （1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竟赛。
     （2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。
     （3）青少年运动员须持有出生证明。
     （4）女运动员须持有性别检查证明.
     （5）少年组年龄为13～17岁。
     （6）青年组年龄为18～ 20岁。
     （7）成年组21岁以上。
     （8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。
     4．体重分级
     男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：
     （1）54公斤级体重不超过54公斤
     （2）59公斤级54．01～59公斤
     （3）64公斤级59．o1～64公斤
     （4）70公斤级64．01～70公斤
     （5）76公斤级70．01～76公斤
     （6）83公斤级76．01～83公斤
     （7）gi公斤级83．01 ～91公斤
     （8）99公斤级91．01 ～99公斤
     （9） 108公斤级 99.01～108公斤
     （10）108公斤以上级 缺女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级： （1） 46公斤级体重不超过46公斤 （2）50公斤级46．01～50公斤 （3） 54公斤级 50． 01～54公斤 （4） 59公斤级 54． 01～59公斤 （5）64公斤级59．01～64公斤 （6） 70公斤级 64． 01～70公斤 （7） 76公斤级 70．01～76公斤 （8） 83公斤级 76．01～83公斤 （9）83公斤以上级